4.5 km | 00:35:43 | 07:51/km日期: 2019-12-13 07:13 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'07" / 07'26" / 09'06" / 08'48" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'06" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 546 / 4546 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 84.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'26" | 00:14'33" |
| 3 | 09'06" | 00:23'39" |
| 4 | 08'48" | 00:32'27" |
| 4.5 | 06'02" | 00:35'45" |
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