Carol Chen 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.1 km | 00:38:53 | 06:24/km

日期: 2019-12-18 08:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'10" / 06'25" / 07'48" / 07'51" / 08'54" / 06'40" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
3	07'48"	00:20'23"
4	07'51"	00:28'14"
5	08'54"	00:37'08"
6	06'40"	00:43'48"
6.1	05'18"	00:44'11"

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