陳宗麟 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:38:59

LAVA Tri 鐵人三項賽-大鵬灣站

官方成績
日期	2019-12-15
成績	00:38:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-12-15 07:08 - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

類型	時間	里程
游泳	38'59"	0.4 km
T1	00'47"	0.1 km
單車	01:11'40"	39.6 km
T2	05'00"	0.4 km
跑步	52'50"	9.9 km

高雄

陳宗麟

·

T型泳道不習慣，游泳項目就隨便游了；轉換區好窄不方便活動，騎車上國道還蠻爽的。跑步還可以，這場高手好多，大家都好厲害

賽前宣言: .

賽後評分: 。
給 4 星

12月累積里程 : 158.84 km

Nike Nike Zoom Fly 累積 : 706.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	33'57"	00:33'57"
200	34'07"	01:08'04"
300	35'07"	01:43'11"
400	35'27"	02:18'38"
500	35'57"	02:54'35"
600	36'17"	03:30'52"
700	36'47"	04:07'39"
800	38'37"	04:46'16"
900	38'59"	05:25'15"
1000	38'59"	06:04'14"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	32.4	00:01'51"
2	33.3	00:03'39"
3	32.7	00:05'29"
4	30.3	00:07'28"
5	31.0	00:09'24"
6	32.4	00:11'15"
7	33.0	00:13'04"
8	31.9	00:14'57"
9	32.1	00:16'49"
10	32.4	00:18'40"
11	31.0	00:20'36"
12	36.4	00:22'15"
13	38.7	00:23'48"
14	38.3	00:25'22"
15	36.7	00:27'00"
16	37.9	00:28'35"
17	36.4	00:30'14"
18	37.5	00:31'50"
19	33.0	00:33'39"
20	32.1	00:35'31"
21	29.5	00:37'33"
22	31.3	00:39'28"
23	30.8	00:41'25"
24	31.3	00:43'20"
25	31.9	00:45'13"
26	31.6	00:47'07"
27	31.3	00:49'02"
28	29.8	00:51'03"
29	35.3	00:52'45"
30	37.1	00:54'22"
31	36.7	00:56'00"
32	34.6	00:57'44"
33	36.0	00:59'24"
34	36.7	01:01'02"
35	37.5	01:02'38"
36	35.0	01:04'21"
37	30.3	01:06'20"
38	34.6	01:08'04"
39	35.6	01:09'45"
40.0	31.3	01:11'40"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	05'15"	00:15'45"
4	05'03"	00:20'48"
5	05'26"	00:26'14"
6	05'25"	00:31'39"
7	05'13"	00:36'52"
8	05'35"	00:42'27"
9	05'24"	00:47'51"
10	04'57"	00:52'48"
10.0	00'00"	00:52'50"

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