陳四斤 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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12.7 km | 01:03:01 | 04:57/km

日期: 2013-04-13 17:20 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'41" / 04'39" / 04'51" / 04'59" / 04'49" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 04'51" / 06'04" /

4月累積里程 : 112.42 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	04'39"	00:14'13"
4	04'51"	00:19'04"
5	04'59"	00:24'03"
6	04'49"	00:28'52"
7	05'01"	00:33'53"
8	04'50"	00:38'43"
9	04'59"	00:43'42"
10	05'10"	00:48'52"
11	05'00"	00:53'52"
12	04'51"	00:58'43"
12.7	05'54"	01:03'01"

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