Candy 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Candy 雲林
ID 418012

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5.2 km | 01:03:22 | 12:05/km

日期: 2019-12-14 15:32 - 平均心率: 103 - 踏頻: 60 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 13'17" / 12'02" / 11'35" / 24'44" / 12'21" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17" (+02'08")

1000 / 1000

2

12'01"

(25'19")

12'01" (+00'52")

1000 / 2000

3

11'34"

(36'53")

11'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

11'09"

(48'03")

11'09"

1000 / 4000

5

12'20"

(01:00'23")

12'20" (+01'11")

1000 / 5000

6

02'58"

(01:03'22")

12'35" (+01'26")

236 / 5236

雲林

Candy

Apo 說推

·

今天的溫度很剛好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Apo, 陳朝榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	12'02"	00:25'19"
3	11'35"	00:36'54"
4	24'44"	01:01'38"
5	12'21"	01:13'59"
5.2	12'32"	01:16'57"

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