🐸 Ken Chou 🐸 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

1.0 km | 00:05:30 | 05:23/km

日期: 2019-12-19 23:02 - 地點: 五木公園 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'30")

04'54"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.53 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jenny, 孫提陞和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-20 15:30 ·

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陳向榮跑步愉快！

2019-12-20 18:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	05'10"	00:05'31"

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