柱子 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:34:04 | 05:40/km

日期: 2019-12-20 17:24 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'34" / 05'31" / 05'31" / 05'21" / 00'00" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 329.75 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 998.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳學諭, 涂智偉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'34"	00:17'32"
4	05'31"	00:23'03"
5	05'31"	00:28'34"
6	05'21"	00:33'55"
6.0	00'00"	00:34'04"

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