David Weng 翁明才 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:57:53 | 10:36/km

日期: 2019-12-20 21:38 - 總爬升: 537 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 27672 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 12'15" / 10'48" / 10'22" / 10'18" / 10'23" / 10'02" / 10'27" / 10'21" / 09'59" / 10'15" / 10'52" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'16"

(12'16")

12'11" (+02'14")

1006 / 1006

235 / 34

2

10'53"

(23'09")

10'47" (+00'50")

1008 / 2014

242 / 38

3

10'17"

(33'26")

10'15" (+00'18")

1002 / 3016

254 / 38

4

10'24"

(43'50")

10'20" (+00'23")

1005 / 4022

239 / 40

5

10'23"

(54'13")

10'17" (+00'20")

1008 / 5030

235 / 41

展開計圈分析

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撐傘動一動

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 柳生劍影和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	10'48"	00:23'03"
3	10'22"	00:33'25"
4	10'18"	00:43'43"
5	10'23"	00:54'06"
6	10'02"	01:04'08"
7	10'27"	01:14'35"
8	10'21"	01:24'56"
9	09'59"	01:34'55"
10	10'15"	01:45'10"
11	10'52"	01:56'02"
11.1	15'25"	01:57'53"

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朋友動態

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