David Weng 翁明才 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.5 km | 01:01:40 | 05:52/km

日期: 2019-12-20 06:19 - 總爬升: 201 m - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 10684 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'55" / 05'32" / 05'57" / 05'46" / 05'52" / 05'47" / 05'42" / 05'26" / 05'33" / 05'49" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+01'37")

1001 / 1001

178 / 79

2

05'47"

(12'49")

05'45" (+00'21")

1003 / 2005

176 / 98

3

05'54"

(18'43")

05'53" (+00'29")

1001 / 3006

174 / 97

4

05'55"

(24'38")

05'52" (+00'28")

1006 / 4013

173 / 98

5

05'48"

(30'26")

05'46" (+00'22")

1003 / 5017

173 / 99

展開計圈分析

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濕冷的早晨，內心又再拔河，幸好我沒有溫暖的被窩要克服。

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, jenny1768475 和其他 17 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-20 15:20 ·

1 個人推

Jenny 才哥晚安～運動愉快～

2019-12-21 00:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'32"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	05'46"	00:24'10"
5	05'52"	00:30'02"
6	05'47"	00:35'49"
7	05'42"	00:41'31"
8	05'26"	00:46'57"
9	05'33"	00:52'30"
10	05'49"	00:58'19"
10.5	06'32"	01:01'40"

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朋友動態

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