Wonder 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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6.0 km | 00:31:39 | 05:15/km

日期: 2019-12-21 16:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'11" / 05'04" / 04'58" / 04'53" / 04'56" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.71 km

Nike 小飛馬35 累積 : 1052.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chie Shuan Lee, 寶帝（北埔幫）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'11"	00:11'28"
3	05'04"	00:16'32"
4	04'58"	00:21'30"
5	04'53"	00:26'23"
6	04'56"	00:31'19"
6.0	13'39"	00:31'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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