AnChing Yang 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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12.0 km | 01:35:48 | 07:59/km

第七屆ADA慈善聖誕路跑

官方成績
日期	2019-12-21
成績	01:35:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2019-12-21 14:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

新竹

AnChing Yang

·

全長沒有12K啊！應該再跑一點補足的。
完賽獎牌好可愛，完賽禮超澎湃。

賽前宣言: Run for fun

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.18 km

NIKE ROOM PEGASUS 35 累積 : 560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Enzo, 廖述通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
3	07'55"	00:21'45"
4	07'58"	00:29'43"
5	07'43"	00:37'26"
6	08'51"	00:46'17"
7	07'42"	00:53'59"
8	08'05"	01:02'04"
9	08'42"	01:10'46"
10	08'58"	01:19'44"
11	08'44"	01:28'28"
11.9	07'50"	01:35'43"

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成績 : 01:07:05

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