李明長 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

李明長屏東
ID 358332

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5.2 km | 00:29:52 | 05:45/km

日期: 2019-12-19 18:42 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'33" / 05'33" / 05'18" / 05'10" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'50")

997 / 997

2

05'39"

(11'33")

05'36" (+00'32")

1008 / 2006

3

05'33"

(17'06")

05'32" (+00'28")

1001 / 3008

4

05'38"

(22'44")

05'19" (+00'15")

1059 / 4067

5

05'09"

(27'53")

05'04"

1016 / 5084

6

01'43"

(29'36")

09'22" (+04'18")

183 / 5267

12月累積里程 : 108.48 km

母子ㄚ拖三代藍（2）累積 : 401.3 km

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TestRunner, 吳佳純和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'33"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'18"	00:22'24"
5	05'10"	00:27'34"
5.3	07'36"	00:29'36"

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