雲遠德 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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13.6 km | 01:10:03 | 05:08/km

日期: 2019-12-21 05:40 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'05" / 05'22" / 05'03" / 05'04" / 05'10" / 05'05" / 05'32" / 05'07" / 04'57" / 05'13" / 04'45" / 05'08" / 04'39" / 04'29" /

12月累積里程 : 277.02 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

呂理用, 籃振平和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'22"	00:11'27"
3	05'03"	00:16'30"
4	05'04"	00:21'34"
5	05'10"	00:26'44"
6	05'05"	00:31'49"
7	05'32"	00:37'21"
8	05'07"	00:42'28"
9	04'57"	00:47'25"
10	05'13"	00:52'38"
11	04'45"	00:57'23"
12	05'08"	01:02'31"
13	04'39"	01:07'10"
13.6	04'29"	01:10'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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