OAoa 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.0 km | 00:07:39 | 07:39/km

日期: 2019-12-16 20:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.10 km

NB W1400NY6 累積 : 795.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chief Lunger, 黃志榮和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

OAoa 元翔，我徹底不可以。完全沒練。只能靠本能完賽了

2019-12-19 16:51 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）還好不是全馬半馬應該還好💪💪

2019-12-19 16:58 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	10'32"	00:07'36"

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