徐永一 2019/12/19 訓練日誌

徐永一台北市
ID 222256

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徐永一

10.0 km | 00:59:39 | 05:57/km

日期: 2019-12-19 20:27 - 地點: 公園 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'56" / 05'39" / 05'53" / 06'07" / 05'47" / 06'19" / 05'57" / 06'18" / 05'57" / 03'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 88.93 km

Nike Zoom X 累積 : 750.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

官宥節, Ching Jung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'56"	00:11'41"
3	05'39"	00:17'20"
4	05'53"	00:23'13"
5	06'07"	00:29'20"
6	05'47"	00:35'07"
7	06'19"	00:41'26"
8	05'57"	00:47'23"
9	06'18"	00:53'41"
10	05'57"	00:59'38"
10.0	06'05"	00:59'40"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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