施天晴 2019/12/15 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

全馬 | 03:19:57 | 04:44/km | 第14馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	03:19:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'16")

00:21'16" (+00'20")

00:42'12"

10 km

(00:42'12")

00:20'56"

15 km

(01:03'54")

00:21'42" (+00'46")

00:43'43" (+01'31")

20 km

(01:25'55")

00:22'01" (+01'05")

25 km

(01:48'26")

00:22'31" (+01'35")

00:45'36" (+03'24")

30 km

(02:11'31")

00:23'05" (+02'09")

35 km

(02:35'03")

00:23'32" (+02'36")

00:51'03" (+08'51")

40 km

(03:02'34")

00:27'31" (+06'35")

Finish

(03:19:57)

日期: 2019-12-15 06:30 - 總爬升: 1121 m - 卡路里: 2532 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+01'04")

1000 / 1000

03'50"

(08'45")

03'50"

1000 / 2000

04'05"

(12'51")

04'05" (+00'15")

1000 / 3000

04'11"

(17'02")

04'11" (+00'21")

1000 / 4000

04'12"

(21'15")

04'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

施天晴

留言

賽後評分: 還好，不過天氣太熱，後段路線也還是不好跑，沒跑進310，可惜
給 4 星

12月累積里程 : 202.80 km

nike next% 累積 : 150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

A-Ray 和 Rarry Lin 說推

留言

施天晴唉，又忘了按停止

2019-12-15 15:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	03'51"	00:08'45"
3	04'06"	00:12'51"
4	04'12"	00:17'03"
5	04'13"	00:21'16"
6	04'10"	00:25'26"
7	04'11"	00:29'37"
8	04'04"	00:33'41"
9	04'15"	00:37'56"
10	04'16"	00:42'12"
11	04'24"	00:46'36"
12	04'15"	00:50'51"
13	04'23"	00:55'14"
14	04'19"	00:59'33"
15	04'21"	01:03'54"
16	04'26"	01:08'20"
17	04'19"	01:12'39"
18	04'29"	01:17'08"
19	04'27"	01:21'35"
20	04'20"	01:25'55"
21	04'28"	01:30'23"
22	04'29"	01:34'52"
23	04'31"	01:39'23"
24	04'30"	01:43'53"
25	04'33"	01:48'26"
26	04'43"	01:53'09"
27	04'35"	01:57'44"
28	04'37"	02:02'21"
29	04'39"	02:07'00"
30	04'31"	02:11'31"
31	04'44"	02:16'15"
32	04'29"	02:20'44"
33	04'49"	02:25'33"
34	04'40"	02:30'13"
35	04'50"	02:35'03"
36	05'33"	02:40'36"
37	05'39"	02:46'15"
38	05'36"	02:51'51"
39	05'26"	02:57'17"
40	05'17"	03:02'34"
41	08'56"	03:11'30"
42	03'17"	03:14'47"
42.6	08'16"	03:19'57"