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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    60.3 km | 03:06:42 | 19.4 km/h
    日期: 2019-12-22 14:21 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'21"  (03'21")
    		18.09 (-7.81)1006 / 1006
    2
    03'43"  (07'04")
    		16.29 (-9.61)1007 / 2013
    3
    03'57"  (11'01")
    		15.25 (-10.65)1003 / 3016
    4
    03'26"  (14'27")
    		17.65 (-8.25)1007 / 4024
    5
    03'25"  (17'52")
    		17.73 (-8.17)1005 / 5029
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (20'50")
    		20.45 (-5.44)1008 / 6038
    7
    03'05"  (23'55")
    		19.67 (-6.23)1007 / 7045
    8
    03'04"  (26'59")
    		19.67 (-6.23)1004 / 8049
    9
    03'01"  (30'00")
    		20.11 (-5.79)1006 / 9056
    10
    02'22"  (32'22")
    		25.901015 / 10071
    11
    02'20"  (34'42")
    		25.901002 / 11074
    12
    03'00"  (37'42")
    		20.11 (-5.79)1002 / 12076
    13
    03'26"  (41'08")
    		17.65 (-8.25)1008 / 13084
    14
    03'12"  (44'20")
    		18.85 (-7.05)1002 / 14086
    15
    03'14"  (47'34")
    		18.65 (-7.25)1004 / 15090
    16
    02'56"  (50'30")
    		20.69 (-5.21)1006 / 16096
    17
    02'47"  (53'17")
    		21.69 (-4.21)1000 / 17097
    18
    03'22"  (56'39")
    		18.00 (-7.90)1009 / 18107
    19
    02'47"  (59'26")
    		21.82 (-4.08)1006 / 19113
    20
    02'31"  (01:01'57")
    		24.16 (-1.74)1010 / 20124
    21
    03'06"  (01:05'03")
    		19.57 (-6.33)1010 / 21135
    22
    02'30"  (01:07'33")
    		24.16 (-1.74)1002 / 22138
    23
    03'25"  (01:10'58")
    		17.73 (-8.17)1008 / 23146
    24
    03'29"  (01:14'27")
    		17.39 (-8.51)1007 / 24154
    25
    03'24"  (01:17'51")
    		17.73 (-8.17)1000 / 25155
    26
    03'31"  (01:21'22")
    		17.14 (-8.76)1000 / 26155
    27
    03'10"  (01:24'32")
    		19.15 (-6.75)1009 / 27164
    28
    03'18"  (01:27'50")
    		18.27 (-7.63)1000 / 28165
    29
    03'12"  (01:31'02")
    		18.85 (-7.05)1004 / 29169
    30
    03'15"  (01:34'17")
    		18.56 (-7.34)1002 / 30171
    31
    03'19"  (01:37'36")
    		18.18 (-7.72)1002 / 31174
    32
    03'41"  (01:41'17")
    		16.44 (-9.46)1007 / 32182
    33
    03'24"  (01:44'41")
    		17.82 (-8.08)1005 / 33188
    34
    03'45"  (01:48'26")
    		16.07 (-9.83)1002 / 34190
    35
    03'06"  (01:51'32")
    		19.57 (-6.33)1010 / 35200
    36
    03'12"  (01:54'44")
    		19.05 (-6.85)1010 / 36211
    37
    03'18"  (01:58'02")
    		18.27 (-7.63)1004 / 37215
    38
    03'04"  (02:01'06")
    		19.78 (-6.12)1006 / 38222
    39
    03'01"  (02:04'07")
    		20.00 (-5.90)1000 / 39223
    40
    03'12"  (02:07'19")
    		18.85 (-7.05)1000 / 40224
    41
    02'58"  (02:10'17")
    		20.45 (-5.44)1006 / 41230
    42
    03'11"  (02:13'28")
    		19.05 (-6.85)1006 / 42237
    43
    03'02"  (02:16'30")
    		19.89 (-6.01)1004 / 43241
    44
    03'02"  (02:19'32")
    		19.89 (-6.01)1003 / 44244
    45
    03'34"  (02:23'06")
    		16.98 (-8.92)1008 / 45252
    46
    02'54"  (02:26'00")
    		20.81 (-5.09)1000 / 46253
    47
    02'48"  (02:28'48")
    		21.56 (-4.34)1005 / 47259
    48
    02'45"  (02:31'33")
    		22.22 (-3.68)1012 / 48271
    49
    02'51"  (02:34'24")
    		21.18 (-4.72)1002 / 49273
    50
    03'05"  (02:37'29")
    		19.67 (-6.23)1007 / 50281
    51
    02'34"  (02:40'03")
    		23.53 (-2.37)1000 / 51281
    52
    02'50"  (02:42'53")
    		21.43 (-4.47)1010 / 52292
    53
    02'56"  (02:45'49")
    		20.57 (-5.33)1003 / 53295
    54
    02'50"  (02:48'39")
    		21.30 (-4.60)1002 / 54297
    55
    02'44"  (02:51'23")
    		22.09 (-3.81)1000 / 55298
    56
    02'32"  (02:53'55")
    		23.84 (-2.06)1001 / 56300
    57
    02'32"  (02:56'27")
    		23.84 (-2.06)1003 / 57303
    58
    03'07"  (02:59'34")
    		19.46 (-6.44)1010 / 58314
    59
    03'09"  (03:02'43")
    		19.15 (-6.75)1000 / 59314
    60
    02'55"  (03:05'38")
    		20.69 (-5.21)1004 / 60318
    61
    01'04"  (03:06'42")
    		18.18 (-7.72)322 / 60641
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 60.32 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    許宜蓁, 盧筍 和其他 17 人說推
    · 留言
    楊福仁 旻傑兄晚安，騎車愉快！
    2019-12-22 22:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.0-11.6 %
    216.1-0.4 %
    315.2-0.5 %
    417.5-0.4 %
    517.63.0 %
    620.5-0.7 %
    719.31.3 %
    819.6-1.0 %
    920.11.0 %
    1025.4-0.2 %
    1125.4-0.9 %
    1220.01.0 %
    1317.6-1.3 %
    1418.82.0 %
    1518.9-0.9 %
    1620.51.0 %
    1721.3-1.3 %
    1818.42.0 %
    1922.41.2 %
    2022.43.7 %
    2119.8-0.9 %
    2224.02.0 %
    2318.32.2 %
    2416.9-0.7 %
    2517.6-0.4 %
    2617.11.5 %
    2718.9-0.5 %
    2818.3-1.1 %
    2918.8-0.6 %
    3018.3-0.2 %
    3118.2-0.2 %
    3216.6-0.6 %
    3317.4-0.3 %
    3415.9-0.8 %
    3519.71.0 %
    3618.8-0.2 %
    3718.0-0.4 %
    3819.6-0.2 %
    3919.9-0.2 %
    4018.91.5 %
    4120.2-0.1 %
    4219.10.0 %
    4319.5-0.2 %
    4419.9-0.2 %
    4516.9-1.0 %
    4620.91.2 %
    4720.91.5 %
    4822.11.0 %
    4921.81.0 %
    5020.01.2 %
    5122.1-1.1 %
    5221.21.3 %
    5320.82.0 %
    5420.61.2 %
    5522.0-0.6 %
    5623.7-0.2 %
    5723.71.0 %
    5820.71.0 %
    5918.32.5 %
    6020.21.2 %
    60.313.3-1.3 %

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    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:46
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km
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    5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km
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    1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km
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    13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
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    2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2016第三屆南投馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
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    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
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    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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