江湖跑堂坦克貓 2019/12/23 訓練日誌

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

11.6 km | 01:04:10 | 05:30/km

日期: 2019-12-23 10:12 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'38" / 04'45" / 05'10" / 06'42" / 04'36" / 04'35" / 04'15" / 04'05" / 04'05" / 07'00" / 08'34" / 05'56" /

基本訓練

12月累積里程 : 141.37 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'45"	00:11'23"
3	05'10"	00:16'33"
4	06'42"	00:23'15"
5	04'36"	00:27'51"
6	04'35"	00:32'26"
7	04'15"	00:36'41"
8	04'05"	00:40'46"
9	04'05"	00:44'51"
10	07'00"	00:51'51"
11	08'34"	01:00'25"
11.7	05'16"	01:04'13"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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