8.0 km | 00:51:15 | 06:22/km日期: 2019-12-25 06:16 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 07'13" / 08'20" / 05'58" / 06'22" / 06'59" / 04'56" / 05'25" / 05'41" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'20" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'08" (+03'12") | 42 / 8042 |
晨氣凉冷，熱身後赤膊跑~舒服。社區草坪縱鶴拳-三戰收操。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.52 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 08'20" | 00:15'33" |
| 3 | 05'58" | 00:21'31" |
| 4 | 06'22" | 00:27'53" |
| 5 | 06'59" | 00:34'52" |
| 6 | 04'56" | 00:39'48" |
| 7 | 05'25" | 00:45'13" |
| 8 | 05'41" | 00:50'54" |
| 8.0 | 08'14" | 00:51'15" |
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