林志遠 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.3 km | 00:11:26 | 04:54/km

日期: 2019-12-26 19:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'09" / 04'41" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'50")

04'41"

1000 / 2000

3

01'35"

(11'26")

04'47" (+00'06")

334 / 2334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

☕陳松禮, 陳政彥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'41"	00:09'50"
2.3	04'47"	00:11'26"

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