Chang Shu Hui 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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7.1 km | 01:11:43 | 10:04/km

日期: 2019-12-21 15:02 - 地點: 芳苑普天宮 - 天氣: 風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'07" / 08'57" / 15'19" / 10'38" / 09'43" / 08'59" / 10'14" / 06'36" /

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

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下午屁股跟著去路跑，看到人多牠就很興奮的跑著，有些攝影師看到牠的跑姿，也忍不住要幫牠拍照，今天屁股有吸引到大家的目光。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.28 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

雪特利, Yao Chin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'57"	00:16'04"
3	15'19"	00:31'23"
4	10'38"	00:42'01"
5	09'43"	00:51'44"
6	08'59"	01:00'43"
7	10'14"	01:10'57"
7.1	06'34"	01:11'43"

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