10.0 km | 01:15:06 | 07:30/km日期: 2019-12-25 21:36 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 08'36" / 07'22" / 06'43" / 07'19" / 07'06" / 07'06" / 07'04" / 07'43" / 07'16" / 06'55" / 193'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'40" (+01'32") | 1000 / 1000 | 142 / 80 |
2 | | 07'29" (+00'21") | 1000 / 2001 | 157 / 84 |
3 | | 07'20" (+00'12") | 1001 / 3003 | 146 / 93 |
4 | | 07'20" (+00'12") | 1002 / 4005 | 162 / 83 |
5 | | 07'08" | 1000 / 5005 | 163 / 85 |
6 | | 07'24" (+00'16") | 1000 / 6006 | 160 / 84 |
7 | | 07'13" (+00'05") | 1001 / 7007 | 165 / 83 |
8 | | 07'50" (+00'42") | 1001 / 8009 | 163 / 78 |
9 | | 07'15" (+00'07") | 1001 / 9010 | 166 / 82 |
10 | | 07'17" (+00'09") | 999 / 10009 | 161 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.10 km ![](images/shoe.png)
Brooks ghost11 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'22" | 00:15'58" |
3 | 06'43" | 00:22'41" |
4 | 07'19" | 00:30'00" |
5 | 07'06" | 00:37'06" |
6 | 07'06" | 00:44'12" |
7 | 07'04" | 00:51'16" |
8 | 07'43" | 00:58'59" |
9 | 07'16" | 01:06'15" |
10 | 06'55" | 01:13'10" |
10.0 | 185'52" | 01:15'06" |