施清福 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

施清福高雄
ID 368369

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2.0 km | 00:30:43 | 15:16/km

日期: 2019-12-25 19:17 - 平均心率: 104 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 12'39" / 16'47" / 142'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.82 km

母子鱷魚小綠累積 : 1057.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 偶然和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	16'47"	00:29'26"
2.0	139'29"	00:30'43"

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