林世川 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:50:08 | 09:34/km

日期: 2019-12-27 07:04 - 地點: 楠梓→匠愛 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'53" / 05'58" / 06'00" / 05'14" / 06'07" / 13'45" / 06'39" / 09'36" / 06'46" / 12'09" / 47'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'51")

06'53" (+01'40")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'49")

05'57" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'50")

06'00" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'13"

(31'03")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

盲人環台為公益而跑
高雄段
楠梓火車站→匠愛家園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.69 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 許宜蓁和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

邱佩甄晚安~很棒👍👍👍

2019-12-28 20:18 ·

1 個人推

鱷魚公主有您們真好

2019-12-29 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'53"	00:13'29"
3	05'58"	00:19'27"
4	06'00"	00:25'27"
5	05'14"	00:30'41"
6	06'07"	00:36'48"
7	13'45"	00:50'33"
8	06'39"	00:57'12"
9	09'36"	01:06'48"
10	06'46"	01:13'34"
11	12'09"	01:25'43"
11.5	47'25"	01:49'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km