施清文 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

施清文彰化
ID 271455

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5.0 km | 00:24:42 | 04:55/km

日期: 2019-12-26 05:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 04'53" / 05'05" / 04'53" / 04'48" / 05'01" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.65 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政彥, Fen 和其他 2 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-12-26 08:45 ·

Fen 運動愉快

2019-12-26 10:47 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	04'53"	00:14'51"
4	04'48"	00:19'39"
5	05'01"	00:24'40"
5.0	04'17"	00:24'43"

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