柯竣鄴 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 06:27:58 | 09:11/km | 第43馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	06:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:34'15" (+01'17")

15 km

(01:45'13")

00:38'00" (+05'02")

01:17'06" (+09'53")

20 km

(02:24'19")

00:39'06" (+06'08")

25 km

(03:14'00")

00:49'41" (+16'43")

01:34'42" (+27'29")

30 km

(03:59'01")

00:45'01" (+12'03")

35 km

(04:51'14")

00:52'13" (+19'15")

01:40'59" (+33'46")

40 km

(05:40'00")

00:48'46" (+15'48")

Finish

(06:27:58)

日期: 2019-12-22 06:21 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2799 Cal - 總步數: 68274 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

高雄

柯竣鄴

·

千馬團

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給優，賽道好
給 4 星

12月累積里程 : 331.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

龔晨維, 吳宗福和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'52"	00:12'11"
3	07'08"	00:19'19"
4	06'51"	00:26'10"
5	06'48"	00:32'58"
6	06'27"	00:39'25"
7	07'10"	00:46'35"
8	06'53"	00:53'28"
9	07'15"	01:00'43"
10	06'30"	01:07'13"
11	08'06"	01:15'19"
12	06'24"	01:21'43"
13	06'28"	01:28'11"
14	10'18"	01:38'29"
15	06'44"	01:45'13"
16	09'14"	01:54'27"
17	06'45"	02:01'12"
18	08'19"	02:09'31"
19	07'06"	02:16'37"
20	07'42"	02:24'19"
21	10'22"	02:34'41"
22	06'24"	02:41'05"
23	09'08"	02:50'13"
24	15'10"	03:05'23"
25	08'37"	03:14'00"
26	09'30"	03:23'30"
27	07'41"	03:31'11"
28	10'38"	03:41'49"
29	08'08"	03:49'57"
30	09'04"	03:59'01"
31	11'30"	04:10'31"
32	09'57"	04:20'28"
33	11'43"	04:32'11"
34	10'09"	04:42'20"
35	08'54"	04:51'14"
36	10'18"	05:01'32"
37	12'46"	05:14'18"
38	06'44"	05:21'02"
39	07'34"	05:28'36"
40	11'24"	05:40'00"
41	10'07"	05:50'07"
42	09'36"	05:59'43"
43	17'35"	06:17'18"
43.2	52'53"	06:27'58"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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