許琴龍 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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10.0 km | 01:27:47 | 08:46/km

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:27:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2019-04-21 06:10 - 地點: 員林龍燈公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1002 / 1002

0 / 0

2

07'03"

(13'34")

07'02" (+00'32")

1001 / 2003

0 / 0

3

08'38"

(22'12")

08'37" (+02'07")

1000 / 3003

0 / 0

4

07'16"

(29'28")

07'15" (+00'45")

1001 / 4005

0 / 0

5

09'04"

(38'32")

09'01" (+02'31")

1004 / 5010

0 / 0

展開計圈分析

Total 10.78KM

賽後評分: 交管人員還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.23 km

Asics TJR278-3090 累積 : 3045.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 顏名晨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'03"	00:13'33"
3	08'38"	00:22'11"
4	07'16"	00:29'27"
5	08'58"	00:38'25"
6	09'06"	00:47'31"
7	08'54"	00:56'25"
8	10'36"	01:07'01"
9	08'41"	01:15'42"
10	07'34"	01:23'16"
10.8	05'49"	01:27'47"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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