石耀聰 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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1.0 km | 00:07:03 | 06:54/km

日期: 2019-12-28 16:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'49" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

00'14"

(07'03")

10'23" (+03'34")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.56 km

Saucony TRIUMPH 累積 : 1301.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 陳鎔昌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	09'56"	00:07'03"

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