胡國城 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.3 km | 00:19:11 | 15:20/km

日期: 2019-12-20 18:02 - 平均心率: 113 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 15'09" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

15'09"

1000 / 1000

2

04'01"

(19'11")

16'04" (+00'55")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.86 km

361 SENSATION2(紅) 累積 : 1333.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
1.3	16'04"	00:19'11"

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