姜宗文 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.2 km | 00:40:45 | 05:41/km

日期: 2019-12-26 19:52 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'30" / 05'21" / 05'19" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'49" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'25" (+01'10")

990 / 990

2

05'24"

(11'46")

05'22" (+00'07")

1004 / 1994

3

05'24"

(17'10")

05'19" (+00'04")

1013 / 3008

4

05'27"

(22'37")

05'20" (+00'05")

1021 / 4029

5

05'33"

(28'10")

05'15"

1055 / 5085

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

跑不動了就減量跑跑步吧！
大家運動愉快

12月累積里程 : 300.36 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

老翁, 張慶忠和其他 85 人說推

·

觀看另 20 則留言

科丞謝謝大家一起加油💪

2019-12-27 15:45 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-12-27 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'21"	00:11'51"
3	05'19"	00:17'10"
4	05'18"	00:22'28"
5	05'18"	00:27'46"
6	05'15"	00:33'01"
7	05'49"	00:38'50"
7.2	07'08"	00:40'37"

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