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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    34.5 km | 05:53:49 | 10:14/km
    日期: 2019-12-28 06:33 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1816 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 07'48" / 07'15" / 08'53" / 06'32" / 08'09" / 10'31" / 06'17" / 06'22" / 07'55" / 06'03" / 05'56" / 06'04" / 07'35" / 06'06" / 21'51" / 06'53" / 06'53" / 06'31" / 07'43" / 09'13" / 06'25" / 06'27" / 16'52" / 06'23" / 14'02" / 31'07" / 17'52" / 12'53" / 12'28" / 11'52" / 13'56" / 12'42" / 11'58" / 12'05" / 11'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+01'53")1000 / 1000
    2
    07'14"  (15'03")
    		07'14" (+01'19")1000 / 2000
    3
    08'53"  (23'56")
    		08'53" (+02'58")1000 / 3000
    4
    06'31"  (30'28")
    		06'31" (+00'36")1000 / 4000
    5
    08'08"  (38'36")
    		08'08" (+02'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'32"  (49'08")
    		10'32" (+04'37")1000 / 6000
    7
    06'16"  (55'25")
    		06'16" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'21"  (01:01'46")
    		06'21" (+00'26")1000 / 8000
    9
    07'55"  (01:09'41")
    		07'55" (+02'00")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:15'45")
    		06'03" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:21'40")
    		05'55"1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:27'45")
    		06'04" (+00'09")1000 / 12000
    13
    07'34"  (01:35'20")
    		07'34" (+01'39")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:41'26")
    		06'05" (+00'10")1000 / 14000
    15
    21'51"  (02:03'17")
    		21'51" (+15'56")1000 / 15000
    16
    06'53"  (02:10'10")
    		06'53" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'52"  (02:17'03")
    		06'52" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'31"  (02:23'34")
    		06'31" (+00'36")1000 / 18000
    19
    07'42"  (02:31'16")
    		07'42" (+01'47")1000 / 19000
    20
    09'13"  (02:40'30")
    		09'13" (+03'18")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:46'55")
    		06'24" (+00'29")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:53'22")
    		06'27" (+00'32")1000 / 22000
    23
    16'51"  (03:10'14")
    		16'51" (+10'56")1000 / 23000
    24
    06'22"  (03:16'37")
    		06'22" (+00'27")1000 / 24000
    25
    13'56"  (03:30'33")
    		13'56" (+08'01")1000 / 25000
    26
    31'12"  (04:01'46")
    		31'12" (+25'17")1000 / 26000
    27
    17'51"  (04:19'38")
    		17'51" (+11'56")1000 / 27000
    28
    12'53"  (04:32'31")
    		12'53" (+06'58")1000 / 28000
    29
    12'27"  (04:44'59")
    		12'27" (+06'32")1000 / 29000
    30
    11'52"  (04:56'51")
    		11'52" (+05'57")1000 / 30000
    31
    13'55"  (05:10'47")
    		13'55" (+08'00")1000 / 31000
    32
    12'41"  (05:23'29")
    		12'41" (+06'46")1000 / 32000
    33
    11'58"  (05:35'27")
    		11'58" (+06'03")1000 / 33000
    34
    12'05"  (05:47'32")
    		12'05" (+06'10")1000 / 34000
    35
    06'17"  (05:53'49")
    		11'53" (+05'58")528 / 34528
    高雄
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    謝謝黑皮 志榮 虎丸你們等我，又帶我去吃好料，今天白跑了……😤😤😤

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.30 km mizuno waverider22白 累積 : 1685.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    呂理用, Angela1414 和其他 73 人說推
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    觀看另 39 則留言
    莊玉麟 午安，假日運動愉快💪強！
    2019-12-28 12:45 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥早安 週末晨運愉快~
    超跑馬好心情！
    2019-12-28 12:47 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假日跑很大喔
    2019-12-28 12:50 ·
     1 個人推
    偶然 午安~超厲害~讚讚讚！
    2019-12-28 13:01 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2019-12-28 13:08 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 運動愉快～～
    我等等才要去水庫跑......
    2019-12-28 13:11 ·
     1 個人推
    阿銘 午安 運動 快樂
    2019-12-28 13:59 ·
     1 個人推
    李百信 午安週末中寮山訓練快樂喔~
    2019-12-28 14:06 ·
     1 個人推
    靜樺 午安常距離練跑愉快
    2019-12-28 14:08 ·
     1 個人推
    邱世聰 週末午安您好😀假期運動愉快🏃‍♂️飆汗的您最帥🤗
    2019-12-28 14:13 ·
     1 個人推
    茶米茶 超棒的長距離跑步👏👏
    午安😊假日開心
    2019-12-28 14:35 ·
     1 個人推
    黃志榮 午安謝謝你的陪跑 週六運動愉快 !
    2019-12-28 14:40 ·
     1 個人推
    獨行俠 假日長距離愉快
    2019-12-28 14:42 ·
     2 個人推
    鄭全慶 午安，運動愉快！
    2019-12-28 14:47 ·
     2 個人推
    張來進 午安~周末運動愉快
    2019-12-28 15:00 ·
     2 個人推
    鄭永成 午安！運動愉快
    2019-12-28 15:02 ·
     2 個人推
    小米 哇…太強了啦👍
    偶像😄
    2019-12-28 15:07 ·
     2 個人推
    孫提陞🎉 午安，還好没有白吃ㄛ！
    2019-12-28 15:41 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安～週末長跑運動愉快⋯⋯
    2019-12-28 15:51 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 沒關係啦，才不像我都沒有人可以一起吃好料🤣🤣
    2019-12-28 16:29 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Hsing,午安好
    2019-12-28 16:32 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 郭兄晚安
    長跑愉快
    2019-12-28 17:06 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 自助馬超讚~👍
    2019-12-28 18:00 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 好強阿
    2019-12-28 19:17 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~週末團練運動愉快
    2019-12-28 19:52 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 長距離山訓運動愉快！
    2019-12-28 20:12 ·
     1 個人推
    dylan Lee 晚安，假日山訓愉快！
    2019-12-28 21:00 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 讚哦👍愉快精實 晚安😴運動愉悅 週末愉快 謝謝
    2019-12-28 21:14 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 跑步愉快
    2019-12-28 21:45 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大晚安
    有吃
    有玩
    有跑到
    羨慕啦
    2019-12-28 21:46 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 週末長距離團練愉快
    2019-12-28 22:29 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 👍
    2019-12-28 22:56 ·
     1 個人推
    發哥 晚安 山訓愉快
    2019-12-28 23:34 ·
     1 個人推
    Ying 哇～哪會～都賺到34K了～好精實哦👍
    2019-12-29 00:20 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安
    2019-12-29 00:55 ·
     1 個人推
    Jason Liu 能吃就是福，讚！
    2019-12-29 05:44 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快
    2019-12-29 10:07 ·
     1 個人推
    高登哥 哇，自主超半馬，真是充實的假日
    2019-12-29 18:36 ·
     1 個人推
    曾靖評C.P.Tseng 晚安，運動愉快
    好猛的自主超半
    2019-12-29 22:04 ·
     1 個人推
    賴祺祥 好強
    2019-12-30 00:02 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑34K長跑訓練愉悅暢快！
    2020-01-01 09:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    207'15"00:15'03"
    308'53"00:23'56"
    406'32"00:30'28"
    508'09"00:38'37"
    610'31"00:49'08"
    706'17"00:55'25"
    806'22"01:01'47"
    907'55"01:09'42"
    1006'03"01:15'45"
    1105'56"01:21'41"
    1206'04"01:27'45"
    1307'35"01:35'20"
    1406'06"01:41'26"
    1521'51"02:03'17"
    1606'53"02:10'10"
    1706'53"02:17'03"
    1806'31"02:23'34"
    1907'43"02:31'17"
    2009'13"02:40'30"
    2106'25"02:46'55"
    2206'27"02:53'22"
    2316'52"03:10'14"
    2406'23"03:16'37"
    2514'02"03:30'39"
    2631'07"04:01'46"
    2717'52"04:19'38"
    2812'53"04:32'31"
    2912'28"04:44'59"
    3011'52"04:56'51"
    3113'56"05:10'47"
    3212'42"05:23'29"
    3311'58"05:35'27"
    3412'05"05:47'32"
    34.511'53"05:53'49"

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