8.0 km | 00:45:19 | 05:38/km日期: 2019-12-26 20:42 - 地點: 陽明運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 06'07" / 05'48" / 05'47" / 05'33" / 05'22" / 05'11" / 07'24" / 05'47" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'07" (+01'57") | 41 / 8041 |
中午教會小組聚餐吃餐廳，晚上公司尾牙吃餐廳…
週末嘉義還有一場半馬… 叫我如何是好 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.03 km 
asics GT-2000 7 李小龍 累積 :
510.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'48" | 00:11'55" |
| 3 | 05'47" | 00:17'42" |
| 4 | 05'33" | 00:23'15" |
| 5 | 05'22" | 00:28'37" |
| 6 | 05'11" | 00:33'48" |
| 7 | 07'24" | 00:41'12" |
| 8 | 05'47" | 00:46'59" |
| 8.0 | 07'09" | 00:47'17" |
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