10.3 km | 00:57:12 | 05:33/km日期: 2019-12-27 16:01 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 風大又冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 06'20" / 05'33" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'28" / 05'40" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'17") | 275 / 10275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.60 km 
ㄚ拖 3黑 累積 :
2837.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'33" | 00:11'53" |
| 3 | 05'20" | 00:17'13" |
| 4 | 05'15" | 00:22'28" |
| 5 | 05'17" | 00:27'45" |
| 6 | 05'28" | 00:33'13" |
| 7 | 05'40" | 00:38'53" |
| 8 | 05'38" | 00:44'31" |
| 9 | 05'36" | 00:50'07" |
| 10 | 05'34" | 00:55'41" |
| 10.3 | 05'30" | 00:57'12" |
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