林鈺涵 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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7.3 km | 00:48:47 | 06:43/km

日期: 2019-12-27 17:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 05'49" / 08'53" / 07'52" / 06'46" / 06'37" / 06'17" / 06'10" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

07'03"

(12'52")

07'03" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'52"

(20'44")

07'52" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'29")

06'45" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'06")

06'37" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林鈺涵

·

有小跟班陪跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 432.96 km

ZEPRO 雲豹累積 : 692.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 曾怡誠和其他 28 人說推

·

陸劍虹每天都跑，好厲害的紅螞蟻。

2019-12-27 19:31 ·

張清榮早安，運動愉快，加油

2019-12-28 09:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	08'53"	00:14'42"
3	07'52"	00:22'34"
4	06'46"	00:29'20"
5	06'37"	00:35'57"
6	06'17"	00:42'14"
7	06'10"	00:48'24"
7.3	08'26"	00:50'38"

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朋友動態

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