Chris Yeung 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 01:09:37 | 06:57/km

日期: 2019-12-29 09:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'11" / 07'00" / 05'17" / 06'08" / 11'17" / 09'11" / 04'05" / 05'00" / 07'37" / 07'11" / 104'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.59 km

adidas adizero boston 7 累積 : 757.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	07'00"	00:12'11"
3	05'17"	00:17'28"
4	06'08"	00:23'36"
5	11'17"	00:34'53"
6	09'11"	00:44'04"
7	04'05"	00:48'09"
8	05'00"	00:53'09"
9	07'37"	01:00'46"
10	07'11"	01:07'57"
10.0	102'14"	01:09'37"

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