Andy Yang 2019/12/29 訓練日誌

Andy Yang 台南
ID 2993

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Andy Yang

半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第25半馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:12:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+00'10")

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:31'04"

15 km

(01:34'51")

00:32'33" (+01'29")

01:05'37" (+03'19")

20 km

(02:07'55")

00:33'04" (+02'00")

Finish

(02:12:14)

日期: 2019-12-29 06:46 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

06'31"

(12'17")

06'31" (+00'45")

1000 / 2000

06'27"

(18'45")

06'27" (+00'41")

1000 / 3000

06'00"

(24'46")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

06'26"

(31'12")

06'26" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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雨中漫步

賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 雨中漫步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.80 km

虎走六-寬楦版 T820N-401 累積 : 744.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), Mickey 和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

karros 恭喜Andy 哥完賽

2019-12-29 12:22 ·

Mickey 恭喜🎊完賽，沒丟臉👍👍

2019-12-30 13:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'33"	00:12'19"
3	06'27"	00:18'46"
4	06'01"	00:24'47"
5	06'27"	00:31'14"
6	06'17"	00:37'31"
7	06'01"	00:43'32"
8	06'10"	00:49'42"
9	06'14"	00:55'56"
10	06'22"	01:02'18"
11	06'10"	01:08'28"
12	06'10"	01:14'38"
13	06'14"	01:20'52"
14	07'47"	01:28'39"
15	06'12"	01:34'51"
16	06'04"	01:40'55"
17	06'45"	01:47'40"
18	07'26"	01:55'06"
19	06'19"	02:01'25"
20	06'30"	02:07'55"
20.7	06'30"	02:12'15"