Hung Chieh Cho 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Chieh Cho 台中
ID 343136

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5.1 km | 00:24:35 | 04:48/km

日期: 2019-12-31 06:25 - 地點: 興大 - 天氣: 酥服 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 04'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'33")

997 / 997

2

04'36"

(10'23")

04'32" (+00'18")

1014 / 2012

3

04'27"

(14'50")

04'27" (+00'13")

996 / 3008

4

04'35"

(19'25")

04'31" (+00'17")

1011 / 4020

5

04'16"

(23'41")

04'14"

1005 / 5025

6

00'28"

(24'09")

04'44" (+00'30")

98 / 5123

2019最後一次跑步，5K想衝一下4分速結果快要往生，跑友們你們跑4分速怎麼都像呼吸喝水一樣簡單呢？明天就是新的一年，預祝各位朋友們新年快樂期望大家在新的一年都能完成自己的目標加油。

12月累積里程 : 78.06 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 526.6 km

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謝有璁, Cater Chang 和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

Cater Chang 哈哈，這星期真的你最認真

2019-12-31 20:31 ·

1 個人推

Hung Chieh Cho 都被你們海放了我還不認真點像話嗎!!

2020-01-01 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'31"	00:10'23"
3	04'27"	00:14'50"
4	04'31"	00:19'21"
5	04'15"	00:23'36"
5.1	04'27"	00:24'09"

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