Sonja Li 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

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6.6 km | 00:33:37 | 05:04/km

日期: 2014-08-14 21:14 - 地點: 自家附近甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 04'39" / 04'51" / 05'04" / 05'09" / 05'21" / 05'16" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'37"

1005 / 1005

2

04'55"

(09'34")

04'52" (+00'15")

1007 / 2012

3

05'11"

(14'45")

05'02" (+00'25")

1027 / 3040

4

05'16"

(20'01")

05'12" (+00'35")

1011 / 4051

5

05'20"

(25'21")

05'17" (+00'40")

1008 / 5059

展開計圈分析

高雄

Sonja Li

大熊, 卓志峰和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

濱ㄚ女神!快拜~

2014-08-15 08:25 ·

1 個人推

Sonja Li 濱哥食神，你的位階比我高，我先拜~

2014-08-15 08:30 ·

1 個人推

前3K連續步頻180bpm，好喘！
後3K步頻降至170bpm，還是喘！

8月累積里程 : 138.23 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 161.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wallace, 王同安和其他 86 人說推

·

觀看另 11 則留言

Sonja Li 仁立，好的！讓我鞋底綁上滑輪先！

2014-08-15 09:29 ·

1 個人推

Kevin Tsai 架恐怖！

2014-08-15 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'51"	00:09'30"
3	05'04"	00:14'34"
4	05'09"	00:19'43"
5	05'21"	00:25'04"
6	05'16"	00:30'20"
6.6	05'19"	00:33'37"

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成績 : 03:46:01

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