Hsu Miaoyin 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.1 km | 00:32:55 | 06:30/km

日期: 2020-01-02 16:28 - 地點: 操場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'10" / 06'22" / 05'58" / 06'13" / 06'14" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.10 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李成國, Apo 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'22"	00:13'32"
3	05'58"	00:19'30"
4	06'13"	00:25'43"
5	06'14"	00:31'57"
5.2	05'02"	00:32'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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