張家瑋 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:30:09 | 05:47/km

日期: 2020-01-01 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上飄雨 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'36" / 05'26" / 05'10" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'34")

1001 / 1001

2

05'38"

(11'23")

05'37" (+00'27")

1002 / 2004

3

05'30"

(16'53")

05'33" (+00'23")

988 / 2993

4

05'32"

(22'25")

05'27" (+00'17")

1012 / 4006

5

05'10"

(27'35")

05'10"

997 / 5003

6

01'01"

(28'36")

05'12" (+00'02")

194 / 5198

下班就是要跑一下

1月累積里程 : 245.08 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

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Alan Chen, 曾4＋和其他 47 人說推

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張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-02 12:47 ·

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許素梅家瑋
跑步🏃愉快⋯⋯

2020-01-02 18:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'36"	00:16'59"
4	05'26"	00:22'25"
5	05'10"	00:27'35"
5.2	05'07"	00:28'36"

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