張家瑋 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:30:09 | 05:47/km

日期: 2020-01-03 22:29 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'45" / 05'28" / 05'40" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

06'00" (+00'32")

987 / 987

2

05'50"

(11'46")

05'44" (+00'16")

1016 / 2003

3

05'45"

(17'31")

05'44" (+00'16")

1000 / 3004

4

05'28"

(22'59")

05'28"

999 / 4003

5

05'40"

(28'39")

05'37" (+00'09")

1007 / 5010

6

01'02"

(29'41")

05'17"

195 / 5205

下班就是要跑一下

1月累積里程 : 245.08 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 張永豪(士官長）和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

張艾迪早安家瑋，夜跑愉快，假期生活如意

2020-01-04 11:52 ·

1 個人推

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-04 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'45"	00:17'31"
4	05'28"	00:22'59"
5	05'40"	00:28'39"
5.2	05'01"	00:29'41"

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