Yili Chen 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
ID 305344

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22.0 km | 02:25:49 | 06:37/km | 第23半馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	02:25:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+01'33")

01:00'49"

10 km

(01:00'49")

00:29'38"

15 km

(01:37'51")

00:37'02" (+07'24")

01:10'21" (+09'32")

20 km

(02:11'10")

00:33'19" (+03'41")

Finish

(02:25:49)

日期: 2020-01-01 07:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

台北市

Yili Chen

·

賽後評分: 衣服毛巾獎牌不錯，完賽補給如果有提供熱茶會更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.01 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 703.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

為俊, 林世川和其他 6 人說推

·

侯仁博學姐厲害喔，2020第一天就跑22公里！新年快樂！

2020-01-01 18:35 ·

1 個人推

Yili Chen 被衣服吸引就報了

2020-01-04 18:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'50"	00:12'04"
3	06'05"	00:18'09"
4	06'13"	00:24'22"
5	06'49"	00:31'11"
6	06'01"	00:37'12"
7	05'56"	00:43'08"
8	05'54"	00:49'02"
9	06'04"	00:55'06"
10	05'43"	01:00'49"
11	07'18"	01:08'07"
12	06'11"	01:14'18"
13	07'10"	01:21'28"
14	07'29"	01:28'57"
15	08'54"	01:37'51"
16	07'34"	01:45'25"
17	06'26"	01:51'51"
18	07'25"	01:59'16"
19	06'04"	02:05'20"
20	05'50"	02:11'10"
21	06'31"	02:17'41"
22.0	08'27"	02:25'49"

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