13.1 km | 01:26:17 | 06:35/km日期: 2020-01-01 13:14 - 總爬升: 143 m - 地點: 荃灣海濱公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 - 天氣: 17度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'30" / 06'37" / 06'30" / 06'41" / 06'37" / 06'51" / 06'44" / 06'59" / 06'35" / 06'24" / 06'32" / 06'29" / 06'19" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'42" (+00'07") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'26" | 3077 / 13077 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 128.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'37" | 00:13'07" |
| 3 | 06'30" | 00:19'37" |
| 4 | 06'41" | 00:26'18" |
| 5 | 06'37" | 00:32'55" |
| 6 | 06'51" | 00:39'46" |
| 7 | 06'44" | 00:46'30" |
| 8 | 06'59" | 00:53'29" |
| 9 | 06'35" | 01:00'04" |
| 10 | 06'24" | 01:06'28" |
| 11 | 06'32" | 01:13'00" |
| 12 | 06'29" | 01:19'29" |
| 13 | 06'19" | 01:25'48" |
| 13.1 | 06'16" | 01:26'17" |
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