HaoRong Chen(榮哥） 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.1 km | 00:13:10 | 11:58/km

日期: 2020-01-05 11:14 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 12'27" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

02'01"

(13'10")

19'37" (+08'28")

103 / 1103

帶兒子散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.15 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 828.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.1	19'34"	00:14'28"

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