Cater Chang 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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2.0 km | 00:12:27 | 06:13/km

日期: 2020-01-02 22:14 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 偏涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'55" / 06'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'25")

06'29" (+00'34")

1000 / 2000

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.56 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

~龜~, 謝有璁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'30"	00:12'25"
2.0	10'46"	00:12'28"

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