許良全 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.0 km | 00:47:43 | 04:46/km

日期: 2014-08-19 19:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 04'54" / 04'32" / 04'12" / 04'13" / 04'05" / 04'16" / 04'41" / 04'49" / 04'41" / 04'31" / 00'00" /

獨跑8k在跟小源哥聊天跑

8月累積里程 : 234.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 發發和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

許良全快樂機.剛才忘了更正公里數.所以才會有幻覺.見笑了沒那麼快啦

2014-08-19 21:42 ·

vinson 真的好快!!!在後面都追不上!!

2014-08-19 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'32"	00:09'26"
3	04'12"	00:13'38"
4	04'13"	00:17'51"
5	04'05"	00:21'56"
6	04'16"	00:26'12"
7	04'41"	00:30'53"
8	04'49"	00:35'42"
9	04'41"	00:40'23"
10	04'31"	00:44'54"
10.6	04'43"	00:47'43"

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