Kuo Wei-Feng 2014/08/18 訓練日誌

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Kuo Wei-Feng

10.1 km | 01:00:00 | 05:56/km

日期: 2014-08-18 20:17 - 地點: 圓山花博 - 天氣: 涼爽極了 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 06'13" / 06'24" / 06'15" / 05'48" / 05'48" / 05'38" / 05'46" / 05'35" / 05'37" / 08'46" /

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【BRB三重幫團練】
雖然在出門前雨還是下超級大的，但我早已打定主意心意已決一定要去團練，因為感覺真的好久沒去團練了(唉公司太忙了>"<)，就算今天臨時取消我還是會自主訓練的風雨無阻^^但還好在8點前雨就停了，所以今天三重幫仍然是開團成功啦！！^^
反而在滂沱大雨過後天氣超涼爽極了！！真的是超適合跑步的天氣，加上今天跟著很會配速可樂一起跑，六分速真的配剛剛好超厲害的，跑完10K完全感覺不到任何的疲備感，流了一些汗身體感覺超舒服的，今天的一切所有感覺都好的^^
感謝圓圓開團、可樂領跑還有伊娃從韓國帶回來的補給^^
(今天主題是迷彩趴我沒穿迷彩服TABATA改天補罰做XD~~~)

8月累積里程 : 352.54 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'13"	00:12'19"
3	06'24"	00:18'43"
4	06'15"	00:24'58"
5	05'48"	00:30'46"
6	05'48"	00:36'34"
7	05'38"	00:42'12"
8	05'46"	00:47'58"
9	05'35"	00:53'33"
10	05'37"	00:59'10"
10.1	08'46"	01:00'00"