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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
49.2 km
|
02:24:56
|
20.4 km/h
日期:
2020-01-11 06:20
-
總爬升:
691 m
-
平均心率:
100
-
踏頻:
77
-
卡路里:
972 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.57 (-21.34)
1001 / 1001
2
02'44"
(05'49")
22.09 (-18.82)
1001 / 2002
3
03'02"
(08'51")
19.89 (-21.02)
1001 / 3003
4
02'34"
(11'25")
23.53 (-17.38)
1005 / 4008
5
02'41"
(14'06")
22.50 (-18.41)
1003 / 5011
展開計圈分析
6
02'15"
(16'21")
26.87 (-14.04)
1005 / 6017
7
02'20"
(18'41")
25.90 (-15.01)
1006 / 7023
8
02'21"
(21'02")
25.71 (-15.19)
1004 / 8028
9
02'19"
(23'21")
26.09 (-14.82)
1007 / 9035
10
02'24"
(25'45")
25.17 (-15.73)
1001 / 10036
11
02'19"
(28'04")
26.09 (-14.82)
1002 / 11039
12
03'31"
(31'35")
17.14 (-23.77)
1000 / 12040
13
03'32"
(35'07")
17.22 (-23.68)
1009 / 13050
14
01'44"
(36'51")
34.95 (-5.96)
1007 / 14057
15
01'56"
(38'47")
31.30 (-9.60)
1008 / 15065
16
02'04"
(40'51")
29.27 (-11.64)
1002 / 16068
17
04'47"
(45'38")
12.59 (-28.32)
1001 / 17070
18
04'37"
(50'15")
13.04 (-27.87)
1001 / 18071
19
02'41"
(52'56")
22.50 (-18.41)
1002 / 19074
20
05'07"
(58'03")
11.80 (-29.11)
1004 / 20078
21
02'49"
(01:00'52")
21.43 (-19.48)
1002 / 21080
22
05'12"
(01:06'04")
11.58 (-29.33)
1000 / 22081
23
07'18"
(01:13'22")
8.26 (-32.65)
1002 / 23083
24
06'28"
(01:19'50")
9.30 (-31.61)
1001 / 24085
25
10'30"
(01:30'20")
5.73 (-35.18)
1001 / 25087
26
01'40"
(01:32'00")
36.36 (-4.55)
1006 / 26093
27
01'40"
(01:33'40")
36.36 (-4.55)
1002 / 27095
28
02'11"
(01:35'51")
27.69 (-13.22)
1000 / 28096
29
03'10"
(01:39'01")
19.05 (-21.86)
1001 / 29097
30
01'47"
(01:40'48")
33.96 (-6.95)
1001 / 30099
31
02'26"
(01:43'14")
24.83 (-16.08)
1004 / 31103
32
01'39"
(01:44'53")
36.73 (-4.17)
1000 / 32103
33
02'06"
(01:46'59")
28.80 (-12.11)
1004 / 33108
34
02'53"
(01:49'52")
20.93 (-19.98)
1003 / 34112
35
02'55"
(01:52'47")
20.69 (-20.22)
1003 / 35115
36
03'35"
(01:56'22")
16.90 (-24.01)
1006 / 36122
37
01'29"
(01:57'51")
40.91
1010 / 37132
38
01'38"
(01:59'29")
37.11 (-3.80)
1008 / 38140
39
02'09"
(02:01'38")
28.35 (-12.56)
1009 / 39150
40
01'58"
(02:03'36")
30.77 (-10.14)
1006 / 40156
41
02'04"
(02:05'40")
29.27 (-11.64)
1004 / 41161
42
01'56"
(02:07'36")
31.30 (-9.60)
1002 / 42163
43
01'55"
(02:09'31")
31.58 (-9.33)
1006 / 43170
44
02'27"
(02:11'58")
24.66 (-16.25)
1005 / 44175
45
02'14"
(02:14'12")
27.07 (-13.84)
1001 / 45176
46
03'09"
(02:17'21")
19.15 (-21.76)
1003 / 46180
47
02'12"
(02:19'33")
27.48 (-13.43)
1005 / 47185
48
02'20"
(02:21'53")
25.90 (-15.01)
1002 / 48188
49
02'54"
(02:24'47")
20.81 (-20.10)
1001 / 49189
50
00'09"
(02:24'56")
12.86 (-28.05)
32 / 49221
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
233.04 km
gaint tcr2
MW Watch 上傳
| 4 years ago
金宗
,
魏木榮
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.6
66
-1.9 %
2
22.0
73
-0.6 %
3
19.9
78
-0.9 %
4
24.0
78
-0.4 %
5
22.4
78
2.4 %
6
26.7
78
-2.0 %
7
26.3
78
-2.5 %
8
26.3
78
2.4 %
9
25.9
78
-4.8 %
10
25.5
78
2.1 %
11
26.1
78
2.8 %
12
18.6
78
2.9 %
13
15.7
78
5.0 %
14
36.0
78
-3.8 %
15
30.0
78
-2.7 %
16
30.8
78
-1.7 %
17
14.5
78
4.7 %
18
12.0
78
5.7 %
19
20.8
78
4.8 %
20
13.2
78
6.9 %
21
17.7
78
-5.2 %
22
15.3
78
6.7 %
23
8.5
78
13.2 %
24
9.4
78
7.6 %
25
5.0
78
7.7 %
26
34.0
78
-7.0 %
27
37.1
78
-9.8 %
28
36.4
78
-7.7 %
29
16.7
78
6.2 %
30
35.6
78
-3.8 %
31
24.0
78
-3.3 %
32
36.0
78
-3.6 %
33
31.6
78
-5.2 %
34
26.1
78
-2.3 %
35
20.5
78
4.8 %
36
20.0
78
2.9 %
37
21.8
78
-4.2 %
38
40.9
78
-3.4 %
39
31.9
78
-1.3 %
40
30.0
78
-2.5 %
41
27.1
78
2.2 %
42
34.6
78
-1.7 %
43
29.5
78
3.5 %
44
31.6
78
-2.1 %
45
25.4
78
-1.4 %
46
18.5
78
-1.0 %
47
26.5
78
2.4 %
48
26.9
78
-0.6 %
49
25.7
78
2.0 %
49.2
6.2
78
8.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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