axwong 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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5.0 km | 00:33:45 | 06:40/km

日期: 2020-01-10 19:38 - 地點: 歌和老街配水庫遊樂場公園 - 天氣: 21°C 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'45" / 06'35" / 06'09" / 06'25" / 07'48" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.37 km

Cloud Swift 累積 : 4412.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'35"	00:15'20"
3	06'09"	00:21'29"
4	06'25"	00:27'54"
5	07'48"	00:35'42"
5.1	08'56"	00:36'10"

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