薄荷無尾熊 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.7 km | 00:53:25 | 07:57/km

日期: 2020-01-05 16:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 06'52" / 10'45" / 09'38" / 07'17" / 07'15" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.38 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 478.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, aSiông 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'52"	00:13'51"
3	10'45"	00:24'36"
4	09'38"	00:34'14"
5	07'17"	00:41'31"
6	07'15"	00:48'46"
6.7	06'35"	00:53'25"

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成績 : 04:56:26

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